분류 전체보기30 서울의 새로운 관광 교통수단, 한강버스로 떠나는 이색 여행 관광지에 가면 수륙 양육 버스들을 타고 강을 한바퀴씩 도는 이색적인 경험을 할수 있는데요. 서울에도 이에 견주는 한강 버스가있죠! 서울의 새로운 관광 교통수단으로 핫한 한강버스는 한강을 따라 주요 명소를 연결하며 시민과 관광객에게 특별한 경험을 제공합니다. 강바람을 맞으며 이색적인 경험을 선사하는 한강버스. K-관광으로 자리잡을 날을 기대해봅니다. 1. 한강 버스의 등장과 운영 배경 서울은 한강을 중심으로 발달한 도시입니다. 그동안 한강을 즐기는 방법은 자전거, 유람선, 산책로 등 다양했지만, 최근에는 ‘한강 버스’라는 새로운 교통·관광 수단이 등장했습니다. 한강 버스는 단순히 이동을 위한 교통수단이 아니라, 도심 속 관광과 여가를 동시에 즐길 수 있는 체험형 버스로 기획되었습니다. 서울시는 한강을 따.. 2026. 5. 26. 러닝 입문자를 위한 가이드 요즘 러닝 크루를 여기저기서 많이 볼수 있죠? 한강에서도 공원에서도 나이와 상관없이 러닝하는 러너들을 많이 볼수가 있어요. 러닝의 효과는 어느 운동보다도 뛰어나서 러닝을 하는것은 건강 관리에 좋지만 뛰어보니 쉽지는 않더라구요. 저의 경우에는 조금만 뛰어도 폐가 너무 아프고 옆구리가 쿡쿡 쑤셔서 뛰다 걷다 뛰다 걷다 하는 편인데 2주가 지나면 익숙해지고 더 길게 뛸수 있다고 하더라구요. 어제 날이 너무 좋아 한강 러닝을 했는데, 탁 트인 강물을 보니 마음도 시원~하니 공원과는 또 다른 묘미가 있었어요. 저 저럼 러닝 입문자를 위한 내용을 확실히 숙지하시고 부상없이 건강한 러닝 습관을 가져보세요! 오늘도 달려봅시다~ 1. 러닝을 시작하기 전 알아야 할 준비러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 아무.. 2026. 5. 8. 두뇌 건강을 지키는 생활 습관 얼마전 기사에 요즘은 젊은 치매 환자가 늘어난다는 걸 보고 설마 나도? 싶어 아직 젊지만 뇌 MRI 건강검진을 해보았어요. 몇년전부터 깜빡하는 증상이 너무 심하다 싶어 해야지 미뤄왔던 검진을 하고 이상없다는 소견을 들으니 마음이 한결 편하네요. 요즘은 일찍부터 뇌 건강을 지킬수 있는 건식들도 많아서 미리미리 복용하면 뇌 건강을 지키는데 도움이 되니 출산후 부터 챙겨드리면 좋을 것 같아요! 오늘은 두뇌 건강을 지키는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동과 신체 활동의 중요성두뇌 건강을 유지하기 위해 가장 기본적이면서도 강력한 방법은 바로 규칙적인 운동입니다. 운동은 단순히 근육을 강화하고 체중을 조절하는 데 그치지 않고, 뇌의 구조와 기능에도 직접적인 영향을 미칩니다. 꾸준한 신체 활.. 2026. 5. 8. 노화를 늦추는 항산화 식품 우리가족 건강을 위해 매일 빼먹지 않는 루틴이 있는데 그건 바로 올리브오일 한스푼, 들기름 한스푼을 매일 먹는 것입니다. 저희 집 식탁에서 올리브오일이 항상 있어서 식후 먹는 루틴이 되었어요. 공복에 먹는 분도 있던데 저는 위가 약해 공복에 먹지는 않는답니다. 요즘은 건강 프로그램에서도 올리브 오일을 매일 먹는걸 건강 비결로 보여주기도 하던데 올리브오일 외에도 항산화 식품은 아주 많아요. 항산화는 몸속 세포 손상을 막는다는 의미예요.오늘은 항산화 식품은 뭐가 있는지 알아보고 매일 섭취하는 항산화 식품으로 건강을 지켜보세요! 1. 항산화 식품과 노화의 관계노화는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명히 존재합니다. 그중에서도 가장 주목받는 것이 바로 항산화 식품입니다... 2026. 5. 8. 장 건강을 지키는 프로바이오틱스, 꼭 먹어야 할 아이템 넘치는 영양제 속에서 하나만 선택해서 먹는다면 꼭 먹어야 할것이 유산균이라는 말이 있다. 면역력과도 밀접한 관련성이 있는 유산균, 프로바이오틱스는 우리집 식탁에 빠지지 않는 필수 영양제라 아이들 어릴때부터 꾸준하게 먹여온 건강템이다. 장 건강은 단순히 소화 기능을 넘어 면역력, 피부, 정신 건강까지 연결되는 중요한 요소다. 프로바이오틱스는 장내 균형을 회복하고 전신 건강을 지키는 핵심적인 역할을 하는 것이다. 정말 다양한 유산균을 먹어왔는데, 가장 효과가 좋다고 느꼈던 제품은 유지태님이 광고하는 [비피오 트루 비피더스 유산균]이다. 개인적으로 장 트러블이 많은 편인데 이 제품을 먹고는 위 속쓰림도 줄고 장도 확실히 좋아진것 같아 많이 추천하고 있다. 오늘은 장 건강과 면역력에 관해 알아보겠다. 1. .. 2026. 4. 29. 갑상선 질환과 요오드 섭취와의 상관관계 지난해, 갑상선 이상검사 결과가 암으로까지 확진을 받고 수술을 하기 까지 6개월이 지났네요. 다행히 초기에 발견되어 한쪽 갑상선만을 제거하고 빠른 회복을 할수 있었어요. 수술 후 내분비과에 건강 상태를 들으러 갔을때 너무나도 떨리더라구요. 의사선생님께서 잘 회복하고 있고, 호르몬도 균형적으로 나오고 있어서 추가적인 약은 복용하지 않아도 된다고 하셨는데, 당부가 있다면 요오드가 많이 들어간 김이나 미역 섭취는 자제하시구요. 체중이 불지 않도록 관리 잘 하시면 될것 같다고 하셨어요. 갑상선과 요오드와의 관계성을 아시나요? 저도 다시 공부할겸 오늘은 갑상선질환자가 꼭 알아야할 요오드 섭취에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선과 요오드의 관계 이해하기 갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 균형을 조절하는 중요.. 2026. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
